[|星宿随笔] 老中医说:男人多吃点它，时间能延长到3倍，肾功能赶超20岁!

随着人们社会生活的进步，越来越多的食材被发掘出来。

牛骨髓正如名字一样，指的就是牛科动物黄牛或水牛的骨髓。是一种高蛋白、低脂肪及含优质有机钙的富营养原料，很多壮骨粉、补钙产品所用原料就是来自牛骨髓。牛骨髓为牛科动物黄牛或水牛的骨髓，牛髓含有蛋白质、脂肪、灰分、维生素B1 、维生素BZ、尼克酸，其脂肪酸含月桂酸、肉豆酸、棕榈酸、硬脂酸、亚油酸等。关于牛骨髓的成效和作用大家理解吗?吃了牛骨髓对我们有什么益处呢?

1.壮阳壮腰:强精益气，进步精液质量，加强精子生机。

2.补肾虚:病症为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等的肾阴虚。

3.强筋:强筋、通络，恢复疲倦和调理腰膝酸软。

4.壮骨:含有丰厚的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中堆积。

5.养颜护肤:加强皮肤张力、消弭皱纹的成效。

6.养阴补虚:补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适合与久病体虚或是虚劳的补益。

牛骨髓香煲汤

资料:牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克，葱、姜适量。

做法:将500克牛骨髓切段并用开水汆一下，捞出沥干水分，再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，最后放入少量味精即可。

成效:这一道鲜美的牛骨髓汤不只能够使皮肤润滑细腻，还可起到补肾的作用。

当然了，再好的东西也不能多吃。在食用的时分一定要留意适量。由于从实质上来说，牛骨髓依然属于滋补类的食物，除了那些原本体质就偏寒的人，普通人假如多吃很容易上火。